炎炎夏日到了
长时间在高温环境中活动
因人体体内的热量不能很好的散发
使得体温升高
就会产生中暑的情况
中暑主要分为轻度中暑和重度中暑
轻度中暑的主要症状有
口渴、头晕、呕吐等
重度中暑的主要症状有
意识模糊、晕厥、休克等
如果遇到中暑的情况
要及时处理和治疗
以避免造成更严重的后果
常见的处理方法有以下几种
1.换一个凉爽、通风的环境如果有轻微中暑的征兆
尽量避免继续暴露在高温环境中
换到凉爽、通风的环境下
使身体的温度降下来
2.喝一些清凉饮品或盐水绿豆汤是夏季清热解*的利器
喝一碗绿豆汤
能稍微缓解中暑症状
喝一些盐水也能起到降温
补充血容量的作用
3.服用或涂抹解暑药中暑后可以在额头或太阳穴
涂抹一些清凉油
或是服用人丹、藿香正气等中药
4.冰敷或酒精擦拭身体用湿毛巾敷在头部和躯干
用冰袋放在腋下以起到降温作用
也可用酒精擦拭身体
酒精蒸发吸热降低体温
能起到一定缓解作用
5.平躺后高脚抬高15～30cm中暑后身体平躺
脱掉身上多余的衣服
让热气尽快散去
将脚抬高15~30cm
使得血液回流到已缺血的脑部
当然了我们不能等到中暑后再想办法
提前预防的工作也得做足了
这里有几个预防中暑的小妙招介绍给大家
1.出行时做好防护工作出门前一定要带好防晒用具
如遮阳伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等
尽量避免在12点到14点之间出门
因为这个时间段的太阳很*
温度也会逐渐达到顶峰
尽量避免穿黑色的衣服出门
黑色衣服容易吸热
也不要穿太紧身不透风的衣服出门
这样不利于散热
2.时刻保持室内通风即使是不常在室外
也避免不了因为闷热而中暑的可能性
所以我们需要常常保持室内空气流通
避免长时间在高温封闭的环境里活动
3.保证充足的睡眠夏天日长夜短气温高
人的新陈代谢旺盛
且容易感到疲劳
保证充足的睡眠
使身体得到更好的放松
能有效的预防中暑现象
且睡觉时不要躺在空调口和电扇下
容易患上空调病和热伤风
4.多吃水分含量较高的食物食用新鲜的水果和蔬菜
如西瓜、甜瓜、西红柿、生菜等
能帮助人体补充水分
适当的吃一些苦味菜
如苦瓜、苦菜、芥蓝等
也能帮助身体降低内热
5.别等到口渴才想起喝水一般人体在感觉到口渴时
身体已经处于缺水状态了
所以要及时给身体补充水分
喝点热茶也是不错的选择
若是出现非常严重的情况
医院治疗
(来源：高质量生活知识)