营养要跟上人体所需这10类食物：
1、每人每天应补充豆类50克
2、每人每天应补充乳类克
3、每人每天应摄入油脂量10～15克
4、每人每天应摄入肉或鱼食量50克
5、每人每天应摄入蛋类25～50克
6、每人每天应摄入绿叶蔬菜量克
7、每人每天应摄入鲜果量～克
8、每人每天应摄入粮食量～克
9、每人每天应摄入盐6～10克
10、每人每天应摄入水1～0毫升
想要营养跟得上，需要不挑食、不偏食
你每天都在均衡摄入营养吗？