大家好，我是你们的医生朋友蒋大夫。
我之前跟家长们说过，容易着凉、生病的孩子，很多是脾肺气虚了，身体屏障弱，就很容易受外邪入侵，引发咳嗽、发热等问题，这类孩子还会爱出虚汗，晚上睡不好，早上没精神，影响学习不说，严重的还会影响生长发育。
关于气虚的孩子该怎么吃，怎么补，之前也跟大家讲过很多次，比如黄芪、太子参、桂圆、芡实等都是不错的食药材，之前关于这方面的内容，大家有兴趣的可以点击看看：
太子参4种搭配，孩子脾虚咳嗽不怕了，免疫力和身高都猛长黄芪5种搭配，适合体虚个矮，健脾补气强体质，不积食上火长更高2物泡水，健脾补气，孩子吃得好睡得香，百病消，想不长高都难该吃什么说过很多遍，今天要强调的是不能吃的东西。
1白萝卜
家长们都知道“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语，觉得冬天吃萝卜是不错的选择。很多家长也看了一些网上的科普，说吃萝卜好，能止咳润肺。但其实我必须提醒大家，即便是这个最常见的萝卜，在给孩子吃的时候也要结合具体情况。
比如气虚的孩子本身就中气不足，而萝卜又是性凉、下气的食物，反而可能会使气更往下行，导致脾胃之气进一步被削弱，加重孩子出虚汗、拉肚子、四肢无力、精神萎靡、面色萎黄等症状，是不适合吃的，
除了气虚的孩子，正在生病、经常腹泻拉肚子的孩子，也不适合多吃白萝卜。
2陈皮
陈皮味苦、辛，性温，有理气健脾、燥湿化痰的功效，常用于治疗脾胃气滞引起的湿痰、寒痰咳嗽等症状。然而，陈皮在理气的同时，也可能会消耗体内的气。
对于气虚的孩子来说，陈皮用多了反而会加重气虚的症状。同时陈皮虽然可以健脾，但其性味偏温燥，如果在冬天长期吃陈皮，会耗散孩子体内本就渐弱的阳气和津液，可能会加重脾胃的负担。
如果孩子有下面的表现，就是气虚了，那么这两种食物就先不要吃了：
1面色苍白或萎黄，神态疲倦、缺乏活力，手脚冰凉。
2呼吸短促，尤其是在运动或紧张时更为明显。
3说话时可能声音低微无力，缺乏洪亮感。
4容易出汗，皮肤松弛，缺乏弹性。
5食欲不振，容易出现腹胀、消化不良等问题。
6大便异常，可能导致孩子大便频繁、大便无形或黏腻。
7抵抗力下降，容易反复感冒或感染其他疾病，且病程相对较长。
8注意力不集中，学习和日常活动时容易分心，并且情绪波动较大，经常感到烦躁不安。
9出现舌苔凹陷，有些是心肺区域，有些是中下焦区域。
这类孩子首先要做的，是调好脾胃，把气补足，等症状改善了以后再吃不迟，这样分阶段的有针对性的调理，才能起到更好的效果。
举一个我之前接诊的案例。我之前接诊了一个8岁的男孩，身高只有1米23，已经比同龄孩子矮大半头了，非常瘦，面色发黄，下眼睑有明显的发青。
妈妈说孩子平时吃得很少，挑食很严重，经常拉肚子，大便不成形。晚上睡觉盗汗严重，入睡也很困难，白天总是没有精神的样子。每逢换季，或者突然降温，总要着凉，鼻炎反反复复总不好，也花了不少精力，就是不见改善。
孩子舌苔白腻，舌质很淡，口气重，是明显的积食情况。他这种就属于脾虚气弱，运化功能差，吃进去的食物很难消化吸收，久而久之就会越积越多，出现积食，胃口差的情况。
调理方法其实很简单，这是时候重点就是消积、健脾益气，先把气补上来，再把气走通，这样营养吸收才能有动力，并且通畅，孩子才能少生病，长个长肉。
我给他开了焦山楂、焦神曲、炒麦芽、鸡内金、太子参、白术、茯苓、炙甘草、白芍、山药、川穹等帮助孩子消积健脾补气，熬制成膏方，每次一勺冲水服用，味道也不苦，孩子好接受。
同时搭配健脾贴，给他贴健脾的穴位，这样内服外敷结合起来，效果会更好。
用了1个疗程，孩子的胃口就好多了，大便也基本正常了，妈妈说睡觉比以前好多了，出汗也少了。症状改善了，后续就给他调整了口服方子，增加骨碎补、川牛膝等强筋壮骨，促进长高的药材，这样继续巩固脾胃，帮助他长个，坚持了3个月，身高就长了3.1公分，也没生病，妈妈连连感慨太惊喜了。
我是中医儿科蒋会莉，从事儿童生长发育十余年了，如果你家孩子有脾气虚、胃口差、反复积食、排便不正常、不长个不长肉等问题，都可以通过下面的入口进群，和我说说，我来帮孩子具体看看。
#冬至聊健康#