老话说，一种米养百种人。退休后，每个人对于生活方式的选择，都是不一样的。随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，
有的人对未来的生活充满了无限的期待，大胆去尝试以前没接触过的新事物。
有些人觉得自己生命所剩不多了，要尽情的去享受，珍惜人生中最后一段黄金岁月。
有的人，忙于家庭事务，带娃、送娃上学，每天也是忙得不亦乐乎。
有的人，不愁吃喝，每天过得悠哉悠哉，不是出门遛弯，就是跳舞，生活过得一样轻松自在。
尤其是过了55岁以后的人，希望子孙环绕膝下，希望晚年生活能更幸福，希望身体保持在健康的状态，不为子女增加负担，更希望晚年生活能更有质量。
这一切的前提，都是希望寿命变得更长，据相关的数据统计显示，截止到年，我国人口的预期寿命将达到78.岁。其实归根结底，真正高级的活法，一定是健康的生活方式，戒掉不良的习惯，这样的生活方式，才能够积累福气。
这个年龄阶段，人会迎来“断崖式衰老”事实上，衰老确实是一瞬间发生的事情。研究表明，人在个年龄阶段，便会迎来「断崖式衰老」。
发表在国际医学杂志《自然·医学》的一篇论文指出，人的衰老不是匀速发展的，当体内的细胞分子损伤累积到一定程度时，衰老就会爆发。
在整个衰老过程中，有个明显的加速点，分别是4岁、60岁和78岁。
在4岁这个阶段，最先出现的是容貌衰老，。此外，0岁的青壮年人群正好处在家庭负担重、事业拼搏的重要时期，高强度的压力也会由此影响心xue管和代谢健康。
到了60岁，人的各项身体机能都会逐渐走下坡路。这个阶段变化最明显的就是，激素活性大幅度下降；xue液通路受阻；各qi官组织功能衰退。这些变化又会共同影响免疫系统，继而增加患病的概率。
来到78岁，衰老进程加快，循环、神经和运动系统变化剧烈。此时心xue管疾病多发，患阿尔茨海默症等认知障碍疾病的风险也会增加。
一个人老了，身体健康最重要？答案显然是肯定的。
一、身体健康是享受生活的基础
在老年阶段，人们往往希望享受生活的美好。无论是与家人共度时光，还是与朋友相约出游，亦或是独自享受一份宁静的时光，都需要一个健康的身体作为基础。只有身体健康，我们才能有足够的精力去体验生活的多彩多姿，去感受生活中的每一个美好瞬间。
二、身体健康是心理状态的保障
除了生理上的需求，老年人的心理状态同样需要