食物，它是生命的必需成分。每个人都知道它会影响你的腰围，但它是否也会影响你的思考，行为和感受？那么你正在吃的东西会导致你的心情不好吗？许多食物或食物添加剂会导致我们的神经系统混乱，给你一个蓝调的情况，感到过度疲倦，焦虑或易怒。即使是非常少量的这些食物也可以完全劫持你的好心情，让你感觉沮丧。看看这7种破坏你心情的食物成分清单。
1.白面粉
每个人都知道白面粉不健康，这并不是什么新鲜事。但是你知道避免白面包还不够吗？漂白的白面粉已经进入其他食物，如汤和沙拉酱。它被用作增稠剂。
2.食用染料FD＆CRed40
这是食品中最常用的染料之一。没有其他目的，只是让食物或饮料看起来更丰富多彩，诱使你认为它更美味。这种染料几乎可以插入你想象的所有东西，水果饮料，麦片，非处方药，苏打水和运动饮料。研究表明，这种添加剂可导致成人和儿童的超敏反应和/或ADHA。
3.氢化油
这些是用作防腐剂的高度加工油。不仅要延长产品的保质期，还要延长几个月。氢化油在食品中产生反式脂肪。反式脂肪是最不健康的脂肪类型，因为它们会增加胆固醇水平，因为你的系统只需消化它就可以使用两倍的时间。
已经证明氢化油也会导致体重增加。这种添加剂可以让你感觉好像你的大脑处于雾中并且可以让你情绪化。
4.阿斯巴甜
阿斯巴甜是一种人造甜味剂，用于您在超市看到的无糖产品。虽然使用较少的糖是好的，但您可能需要在使用这种有毒化学品之前再考虑一下。阿斯巴甜与头痛，体重增加和癫痫发作有关。阿斯巴甜已经被证明是一种非常有毒和危险的化学品，你应该不惜一切代价避免。
5.食用染料FD＆C黄5
黄5是在饼干，苏打水，谷物，面包，甚至冰淇淋和口香糖中发现的另一种非常常见的食用染料。如果您的食物或饮料具有不自然的明亮，不自然的外观，那么它很可能含有这种添加剂。黄色数字5已被证明会引起各种类型的健康问题，包括哮喘，恶心和焦虑或抑郁等情绪障碍。
6.谷氨酸钠
这种化学品的缩写为MSG，用于许多预包装食品中以改善风味。它还用于延长这些产品的保质期，有时甚至数月。味精通常存在于薯片，简易晚餐混合物如汉堡帮手，许多冷冻食品，“民族”食品如中国面条和酱汁，墨西哥食品，调味料如调味盐，包装坚果和汤中。
消耗即使少量的味精也会导致头晕，恶心，虚弱和焦虑情绪。阅读标签时要格外小心，因为FDA不要求将MSG列为成分。确保您的产品声明它是“MSGFree”。
7.糖
糖，几乎所有可以想象的食物。这包括薯片，酱汁，包括番茄酱和其他罐装蔬菜，花生酱，沙拉酱，酸奶和果汁和水果产品，谷物，苏打水，运动饮料和能量棒。有时，糖被称为不同的名称，如：右旋糖，果糖，玉米糖浆，山梨糖醇，木糖醇，乳糖和蔗糖。
吃高糖食物会导致许多健康问题，如糖尿病，免疫系统受抑制，甲状腺功能紊乱，低血糖，抑郁症，更不用说肥胖了。目标是每天不超过12茶匙糖。