擅长临床白癜风研究的专家 http://www.jydxy.com/夏天暑气重，胃口也被影响到了。接下来，小编为大家介绍几款消暑美食吧!
美食很多，但是清凉解渴的美食却很少被人发现，推荐几件清凉解暑的小宝贝，让炎热的夏天多一点清凉吧！
1.苦瓜
苦瓜含有独特的苦瓜苷、苦味素，具有祛暑清热，除闷热，对胃热病，湿热痢疾等有良好的作用。
做法：可以炒着吃，榨汁喝，也可以煮汤；每天给皮肤敷上一片冰过的苦瓜片，能缓解肌肤干燥问题，还可以滋润美白肌肤。
2.绿豆汤
在中医理论上，绿豆具有清热解*之效。夏天很多人都会煮一碗绿豆汤，是降暑必不可少的东西。
一般煮绿豆时，先将绿豆洗干净，用大火煮，煮的过程中不要总是搅拌，不要久煮。想要喝清澈碧绿的绿豆汤，一般时间约为10min左右；如果想喝绵长细腻的绿豆汤，那么大火煮沸10min，小火煮15min即可。
3.西瓜
西瓜的功效清热解暑，利尿。炎炎夏日，喝上一杯西瓜汁，都可以让您从夏天的燥热中解脱出来。而且西瓜的水分很多，能够缓解高温带来的口渴。
西瓜还有丰富的维生素、蛋白质、果胶等等，营养价值非常高。据说，常吃西瓜可以使头发秀美稠密呢。
炎炎夏日来袭，你准备好了吗？这几种降暑的食品，你知道了吗？懂得怎么吃了吗？让我们一起互相学习，一起度过这炎热的夏天吧！
作者/来源：药学的那点事
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